平躺并垫高臀部。
孕妇一旦感觉有羊水破了的迹象，如阴道有液体流出，立即停止一切活动，平躺下来，并用枕头把臀部垫高，这样能避免羊水过多流出或者发生脐带早脱。
平躺比较好。
羊水破了最好是平躺，并将臀部抬高，一是减少羊水流失过多，要不然不容易顺产，而且容易受到感染，再一个就是避免发生脐带早脱，给宝宝带来不利。
破水了可以侧躺，但更建议平躺。
医学上建议羊水破了的孕妈妈要马上平躺下来，垫高臀部，打120或者马上去医院，并且在去医院的过程中也要尽量平躺、下肢抬高的姿势，避免羊水流出更多，导致胎儿宫内缺氧等异常情况。当然，如果躺久了，变换姿势，侧躺一会也是可以的。但是注意，不管是平躺还是侧躺都需要抬高自己下肢的高度，并且要避免走动。
1、及时就医。无论是在什么时候出现破水的感觉，都要到医院做检查，确定是不是破水。
2、躺下休息。在发现有破水症状时，最好要躺下休息，不要再起来活动。
3、不要洗澡。不要在阴道里放置任何东西(不要做盆腔内检)，保持清洁，多喝水。
4、注意检查。如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质(胎粪)，要告诉医生，因为这可能是胎儿肠腔被挤压所造成，常意味着胎儿受压或发生危险。
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